做家务能防中风

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美国圣地亚哥州立大学近日发表在《美国医学会杂志》子刊《美国医学会杂志网络开放》上的一项新研究发现,做家务等较低强度的日常活动可以显著降低中风风险,低强度的日常活动包括扫地、吸尘、遛宠物、洗车、散步、伸展运动或玩接球游戏等。

研究人员说:“我们观察到,身体活动和久坐都会独立影响中风风险。研究表明,想要预防中风应同时关注两者。”研究测量7600名45岁以上成年人的久坐时间以及身体活动时间和强度,然后将这些数据与参与者7年内中风发病率进行比较。结果发现,每天久坐13小时以上的人中风风险增加44%。“这项研究很有说服力,因为参与者的活动和久坐行为都是用加速度计(一种灵敏的运动探测器)测量的,提供的数据比以往依赖自我报告测量的研究要准确得多。”研究人员说。

所以每天哪怕进行几次10分钟的轻度或中度身体活动,也是降低中风可能性的方法。▲

新聞來源:生命时报