同事间多感恩,心血管更健康

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近日,美国加州大学圣地亚哥分校雷迪商学院的一项研究发现,在完成高压任务之前团队成员互相表达感谢,可以拥有更好的心血管反应,注意力和信心也随之增加,更容易发挥最佳表现。这项研究发表在《实验心理学杂志》上。

众所周知,表达感谢可以增进亲密关系。然而,这项研究首次揭示了感恩可以建立生物资源,促进压力反应。同事之间互相感谢不仅可以提升在高压任务中的表现,还可以对健康产生积极影响,因为长期的压力可能会导致心血管疾病、认知障碍和免疫力下降。

这项研究结果来源于一项实验,200名参与者是加州大学圣地亚哥分校学生,他们和室友组成团队,以模拟职场同事的关系——不亲密但共同度过了很多时间。每个团队需要在6分钟内构思出一款校园自行车的创意和营销方案,获胜队伍将获得200美元奖励。实验随机挑选一组队伍要互相表达感激之情,并将他们的生理反应与其他队伍进行比较。参与者在脖子和躯干佩戴电极以测量心电图与阻抗心电图,还会在手臂佩戴血压袖监测血压。

研究人员解释,在处于高风险、有动力的绩效任务中,人们通常会有两种生理反应:一种是挑战反应,即心脏会泵出更多血液,血管扩张,向外周血流量增加,达到最佳状态;另一种则是威胁反应,即心脏泵出的血液减少,血管收缩,向外周血流量减少,表现下降。实验结果表明,只要队友间互相表达一到两分钟的感激之情,就会促使这些队友做出更好的挑战反应。

研究人员表示,工作场所表达感激之情也能优化高压任务中的反应方式。这样一来,压力就可以提升工作表现,而不是降低工作激情。▲

新聞來源:生命时报