日本研究发现,结伴散步减少孤独

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宁蔚夏

孤独被视为老年人的大敌,为此,英国和日本先后设立“孤独大臣”一职,以应对这一日渐严重的社会问题。近期,日本神户大学健康科学研究生院和国立健康与营养研究所在《BMC老年病学》杂志发表的一项研究报告提示,与同伴一起散步,或可有效预防或减少老人的孤独感。

研究小组以173名平均年龄78岁的社区老人为对象,根据行走环境将他们分为不散步、独自散步和结伴散步三组。其中,“独自散步”指独自散步的天数超过与他人一起的天数;“结伴散步”指独自散步天数小于或等于与其他人一起散步的天数。同时,研究人员采用加州大学洛杉矶分校孤独感量表(日文版)对参试者进行测量,以评估散步与孤独感之间的关系。结果表明,结伴散步与孤独感降低显著相关,而独自散步和不散步均未显示出与孤独感的显著关联。调整相关混杂因素后发现,结伴散步老人的孤独感,比不散步老人下降51%。研究人员认为,这可能是因为与他人一起散步,能提供更多互动机会,促进了老人的群体归属感。

老人孤独感的加剧与心理健康状况下降、心血管疾病风险增加等有关,体育活动是减少老人孤独感的有效干预措施。体育活动中,既简单又安全的步行尤其适合老人,建议将其融入日常生活之中。▲

新聞來源:生命时报